Deze kortere middagles gaat door op zoom. Je volgt deze les van thuis of vanop kantoor en hoeft je dus niet te verplaatsen!
In deze les doorlopen we een aantal oefeningen die stramme nek- en rugspieren aanpakken. Je leert hoe je je nek, rug en schouderregio kan losmaken en dagdagelijkse spanning even kan vergeten. De les wordt ondersteund door mooie, rustige muziek.
Deze les is een aangename mix tussen de nodige spierversterkende oefeningen en het losmakend, relaxerend effect van het stretchen van spieren en gewrichten. We werken aan een lichaam in balans, even sterk als lenig. De les richt zich naar dames + 50j
We starten met een dansante cardio vasculaire opwarming. Erna komen matoefeningen ter versteviging van buik-, been- en bilspieren. Het geheel wordt afgewisseld met relaxatie en stretching van en spieren en gerichten. Het hoofddoel van deze les is versteviging en kracht van spieren! Aangename muziek leidt je door deze les.
Een korte opwarming maakt je lichaam klaar om te stretchen. We doorlopen een reeks van eenvoudige rek-en strek oefeningen in een bepaalde volgorde. De spieren worden soepel gemaakt wat blessures helpt te voorkomen. Het is een deugddoende les waarmee het lichaam wordt voorbereid voor het beoefenen van diverse sporten en dans, maar ook voor het dagelijkse leven vindt u baat bij stretching. De les gebeurt op rustige, aangename muziek.
Hedendaagse Dans is een evolutie van moderne dans en een zeer ruim begrip want tegenwoordig kan immers alles in hedendaagse dans. De technische aspecten van moderne dans komen aan bod en worden aangevuld met een experimenteler bewegingsrepertoire zoals werken vanuit verschillende lichaamsimpulsen, floorwork, release-technieken, partnering en improvisatie en improvisatie. De lessen kennen een heel energiek karakter met intens vloerwerk, sprongen en draaien en inclusie van alle lichaamsdelen, combineren van kracht, gebruik van zwaartekracht, lijnen en flow.
Hiphop is een dansvorm tussen streetdance, funk, breakdance, ragga en new style. De les bestaat uit een opwarming waarin je lichaam wordt voorbereid op de korte, snelle, bounce- gericht bewegingen en diepe kniebuigingen, die typisch zijn voor hiphop. Aandacht ligt vooral op muziekbeleving, co-ordinatie, snelheid, techniek, uitstraling en kracht. Het is eigenlijk heel beheerst "onbeheerst" leren dansen. Het zijn fysiek intensieve lessen, maar op een plezierige manier.
In de jazzdanslessen wordt er gewerkt op uiteenlopende muziekstijlen: pop/funk, jazz, musical, blues, R&B, hedendaags, hip hop en lyrische muziek. In de "warming up" leren we verschillende danstechnieken, worden de buikspieren getraind en wordt er gestretcht. Danstechniek geeft je het nodige "vocabularium" om je uit te drukken. Klassieke ballettechnieken komen aan bod alsook de typische jazzdanstechnieken zoals release, contract, isolaties, oppositie. Het tweede lesdeel besteden we aan het aanleren van een danscombinatie. Hier gaat de aandacht ook naar stijl en expressie. Het verinnerlijken van de beweging, het "voelen" van de dans is elementair om het puur esthetische te overstijgen. In blokjes van drie - vier lessen wordt aan deze danscombinatie doorgewerkt. Hier komen stijlen als lyrical, fosse, jazz funken musical aan bod.
Tapdans kent men van de vroegere dansfilms met Fred Astaire, Gene Kelly, Ginger Rogers en Shirley Temple. In de Verenigde Staten ontwikkelde deze dansvorm zich als resultaat van contact tussen de Afrikaanse en Ierse culturen. Zeer recent werd Irish Dance geherwaardeerd door shows als "Lord of the dance" en "Riverdance". In onze tapdanslessen wordt er gewerkt op zeer uiteenlopende muziekstijlen: jazz, musical, piano, hip hop, hedendaags, Spaans en Iers. Een doorgedreven opleiding als danser (jazz, modern, hedendaags en klassiek) geeft aan onze "tap" lessen een extra "dans" dimensie.
